Þegar kemur að því að bæta daglega heilsu snýst aðaláherslan venjulega um mataræði, en það er aðeins byrjunin. 

Unnar matvæli eru vísindalega hannaðir til ofneyslu og pakkaðir fullir af gerviefnum sem geta hugsanlega leitt til offitu og veikinda. Þrátt fyrir að vera þægilegt og mjög markaðssett er oft talað um þessi matvæli sem „rusl.“